Новости
  • Регистрация

Регистрация

yaycaСуществует мнение, что употребление в пищу цельных яиц - это плохо, и яичные белки, без желтков, являются более здоровым вариантом питания.
Это совершенно справедливо для спортсменов-бодибилдеров, которые нуждаются в максимально насыщенной чистыми белками пище, а все остальное получают из других источников – например, витаминных и минеральных комплексов.


Но «к «обычным» людям это не относится. В то время как яичный белок имеет меньше жира и холестерина, цельные яйца содержат множество питательных веществ, которые являются ключом к хорошему здоровью, передает ftimes.ru.
Таким образом, цельные яйца – более здоровая пища, чем чистые яичные белки, так как большинство питательных веществ находится в желтках.
Даже для тех людей, кто стремится к похуданию, целые яйца не вызывают увеличение веса, если они контролируют их общее количество калорий.
Вот несколько пояснений, что лучше съесть целое яйцо, чем один белок:
1. Желтки являются отличным источником витамина А, который хорош для кожи, и витаминов группы В для энергии;
2. Яичные желтки также содержат холин, важное питательное вещество для здоровья мозга, мышц и необходимое для здоровой беременности;
3. Насыщенные жиры в желтках жизненно необходимы для производства гормонов и усвоения витаминов и минералов;
4. Цельное яйцо имеет антиоксидантный эффект, равный яблоку;
5. И яичные желтки, и белки являются источниками пищевого белка, хотя процент содержания белка в яичных белках намного выше, чем в желтках.
Единственное, о чем нельзя забывать, что вареные яйца, гораздо менее калорийны, чем жареные на масле.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новое на форуме

  • AVATARRe: цены на яйцо-2 - Сергей 22-мая-2017 11:37 - Quote: По какой цене сегодня можно купить для внутреннего...
  • AVATARRe: цены на яйцо-2 - Александр 21-мая-2017 13:47 - По какой цене сегодня можно купить для внутреннего...
  • AVATARRe: цены на яйцо-2 - Сергей 20-мая-2017 12:49 - Quote: Всем местным гуру и не гуру доброго времени суток...
  • AVATARRe: цены на яйцо-2 - jenek 19-мая-2017 21:23 - Тема заезженная,где-то уже обсуждали что экспорт не...
  • AVATARRe: цены на яйцо-2 - Александр 19-мая-2017 21:15 - Всем местным гуру и не гуру доброго времени суток :)
  • AVATARКуплю 30 миллионов белых яиц в год - Александр 19-мая-2017 18:57 - Здравствуйте.Нас интересуют белые яйца 50-60...

Интересно

Птицефабрики Украины - информационный портал для птицеводов

Каталог птицефабрик Украины - адреса, телефоны, сайты птицефабрик.
Новости птицеводства, статьи, цены, аналитика, объявления,форум, Новости рынка яиц и мяса птицы. птички.нет

 Птицефабрики УкраиныИспользование материалов сайта  "Птицефабрики Украины" разрешается при условии активной индексируемой ссылки

Онлайн

На форуме

Сейчас 4 гостей и 0 пользователей онлайн

На сайте

Сейчас 182 гостей и 0 пользователей онлайн
Яндекс.Метрика Счетчик PR-CY.Rank

rss cool