Статьи
  • Регистрация

Регистрация

yayco 010613Яйца прекрасный источник питательных веществ. Они состоят из белка и желтка, а также жиров, холестерина и 12 витаминов. Но самое замечательно это то что яйца прекрасно усваиваются организмом человека — на 97%. Это самые высокие проценты по усвояемости продуктов, что разумеется является прекрасным аргументом в пользу яйца. Яйца очень богаты на минералы которых насчитывается 96%, а особенно много в яйцах содержится кальция и фосфора, потом идут йод и медь, а за ними железо и кобальт.

 Все курочки несут разные по цвету яйца, но окраска яйца никак не связана с пищевой ценностью продукта и его калорийностью. И если уж говорить про калорийность яйца, то нужно помнить что у всех она разная и зависит как от вида яйца, так и от его массы. В большинстве случаев когда речь заходит о яйцах все представляют себе куриные яйца или на крайний случай — перепелиные. Но видов яиц на самом деле куда больше и ценность пищевая у них разная.

 

 Таблица — калорийность яйца и её продуктов:

Яйцо вареное — 63 калории в 100 граммах;

Яйцо куриное — 157 калорий в 100 граммах;

Яйцо страуса — 118 калорий в 100 граммах;

Яйцо перепелиное — 168 калорий в 100 граммах;

Яйцо жареное — 358 калорий в 100 граммах;

Белок яичный — 45 калорий в 100 граммах;

Желток яичный — 352 калории в 100 граммах;

Порошок яичный — 542 калории в 100 граммах.

Калорийность одного куриного яйца зависит от размеров:

Среднее яйцо — содержит 70 калорий;

Большое яйцо – содержит 80 калорий;

Очень большое – содержит 90 калорий.

 

Как видим самыми калорийными являются перепелиные яйца, а поэтому они совершенно не пригодны для диеты, но прекрасно подходят для кормления маленьких детей в качестве богатого витаминами питательного источника. А для обычного меню диеты вполне могут подойти вареные куриные яйца, поскольку калорийность их небольшая. А кто уж совсем хочет сократить число калорий в яйцах, то придется их кушать без желтка в котором в три раза больше калорий если сравнивать с белком.

 Кроме своих полезных свойств и прекрасной усвояемости организмом яйца прекрасно подойдут людям с плохим кроветворением, людям с проблемами глазного нерва и при появлении

Следующая статья

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новое на форуме

  • AVATARДУКи Дезинфекционные установки - Alexandr 27-фев-2020 12:43 - Установки используется для дезинфекции и дезинсекции помещений для содержания птицы и животных, скла...
  • AVATARИзносостойкость изделий из шведской стали HARDOX д... - Анатолий 21-фев-2020 16:10 - Наше  предприятие  ООО  "Хардотек  Протект"  (https://hardotec.co...
  • AVATARПродам б.у. ящики и лоток - Вячеслав 21-фев-2020 08:45 - На постоянной основе продам б.у. ящики и лотки(в хорошем качестве).Есть обьем. Житомир.
  • AVATARRe: цены на яйцо-2 - Вячеслав 21-фев-2020 08:44 - На постоянной основе куплю яйцо с1,с2,Св,с0. Опт .Житомир.
  • AVATARRe: цены на яйцо-2 - Николай 17-фев-2020 03:02 - С ценами все как обычно. Полная Ж...
    Все ждут пока развалится Авангард. Но скорее всего начнут ...
  • AVATARRe: цены на яйцо-2 - Dav 15-фев-2020 10:16 - Добрый день форумчане.
    Что творится с ценой? Это жесть просто, как можно работать с такой цено...

Интересно

Птицефабрики Украины - информационный портал для птицеводов

Каталог птицефабрик Украины - адреса, телефоны, сайты птицефабрик.
Новости птицеводства, статьи, цены, аналитика, объявления,форум, Новости рынка яиц и мяса птицы. птички.нет

 Птицефабрики УкраиныИспользование материалов сайта  "Птицефабрики Украины" разрешается при условии активной индексируемой ссылки

Онлайн

На форуме

Сейчас 3 гостей и 2 пользователей онлайн

На сайте

Сейчас 145 гостей и 1 пользователь онлайн