• Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

информационный портал

информационный портал

информационный портал

Больше яиц: тренер назвал простые завтраки для похудения

imageМногие специалисты по питанию называют завтрак самым важным приемом пищи для тех, кто хочет сохранить здоровье и поддерживать фигуру в форме.

Персональный тренер Аарон Браун рассказал, какие именно завтраки помогут похудеть. По его словам, важно правильно распределять объем съедаемой за день пищи.

 

Распределение дневной калорийности должно происходить следующим образом: 50% на завтрак, 30% на обед и 20% на ужин. Эксперт пояснил, что это поможет уменьшить чувство голода в течение дня, пишет Express.

Для того, чтобы завтрак был не только сытным, но и вкусным, Браун советует есть продукты с высоким содержанием белка, например, яйца. Желающие уменьшить количество потребляемых жиров могут есть только белки, а желтки оставлять.

Также на завтрак можно есть нежирные молочные продукты, мясо птицы, белую рыбу и морепродукты.

Идеальным станет завтрак из яиц с любыми овощами. При этом овощи должны быть с высоким содержанием белка, например, фасоль.

 

 

...


У вас нет прав, чтобы оставлять комментарии

online

Сейчас 375 гостей и 0 пользователей онлайн

Сейчас 3 гостей и 0 пользователей онлайн
 
222logo
Вся информация, размещённая на сайте, взята из открытых интернет-источников и систематизирована по темам.
Использование материалов сайта  "Птицефабрики Украины" разрешается при условии активной индексируемой ссылки