• Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

информационный портал

информационный портал

Яйца на завтрак в качестве «допинга для мозга»

illustrationЛето подходит к концу. А это значит, что школьники и студенты возвращаются на занятия, многие возвращается из отпуска, а кто-то продолжает усердно работать.

И чтобы выдержать весомый темп трудовых будней, мозгу необходима зарядка в виде правильного питания. Диетолог Елена Соломатина советует в качестве «допинга» употреблять на завтрак яйца.

 

Секрет яиц, говорит диетолог, заключается в наличии органического соединения под названием холин. Это предшественник нейромедиатора ацетилхолина, который обеспечивает лучшую нейронную связь. Другими словами, холин помогает улучшить отклик между появившейся мыслью и началом ее реализации. Это помогает быстрее вспомнить необходимое определение или решить поставленную задачу.

Холин, отмечает Соломатина, по большей части находится в желтке. А потому на завтрак можно делать упор именно на эту часть яйца.

К слову, яйца – не единственный продукт, который хорошо подойдет в качестве зарядки для мозга. Диетолог отмечают, что на завтрак нужно отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием витаминов группы В. Без таких витаминов не происходит ни один метаболический процесс в организме. А найти их можно в цельнозерновых кашах, а также в ржаном хлебе.

..


Онлайн на сайте

Сейчас 499 гостей и 0 пользователей онлайн

на форуме

Сейчас 1 гость и 0 пользователей онлайн
 
222logo
Вся информация, размещённая на сайте, взята из открытых интернет-источников и систематизирована по темам.
Использование материалов сайта  "Птицефабрики Украины" разрешается при условии активной индексируемой ссылки