• Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

информационный портал

информационный портал

Преимущества употребления яиц

illustrationЯйца являются богатым источником питательных веществ, рибофлавина, фосфора, селена и белка.

Поэтому употребление яиц в нужном количестве будет полезным для снижения высокого кровяного давления и поддержания хорошего общего состояния здоровья, информирует Ukr.Media.

 

В большом яйце содержание белка составляет примерно 6,3 г. Белки играют особую роль в обеспечении благоприятного влияния на уровень высокого кровяного давления. Несколько исследований показали, что чрезмерное потребление богатой белком диеты, в которую входили яйца, сопровождалось небольшим снижением кровяного давления.

 

Не все исследования показали положительный признак употребления белка, помогающего снизить высокое кровяное давление. Однако единственным сильным соперником, сыгравшим ключевую роль, был растительный белок. Пептид, специфический компонент яичных белков в яичном белке, так же влияет на снижение кровяного давления, как и предписанные лекарства, такие как ингибиторы АПФ.

 

Уменьшение насыщенных жиров

Врачи часто просят пациентов, страдающих высоким кровяным давлением, снизить потребление насыщенных жиров. Это, в свою очередь, помогает уменьшить развитие сердечных заболеваний и приступов. Насыщенные жиры собственными силами не снижают и повышают уровень артериального давления.

 

Независимо от этого, лучше ограничить потребление насыщенных жиров, что будет трудно, если человек потребляет более одного яйца в день. Одно яйцо содержит 8% от суточной нормы насыщенных жиров, необходимых организму, который придерживается ежедневной диеты в 2000 калорий.

 

Рассуждения о холестерине

Яйца являются богатым источником холестерина. Одно яйцо состоит из 186 миллиграммов, что соответствует 62% суточной нормы уровня холестерина, необходимого для взрослого человека. Из-за этого фактора люди начали избегать употребления яиц, думая, что потребление увеличит риск сердечных заболеваний и уровень холестерина.

Однако исследования противоречат этому утверждению. Умеренное употребление яиц не влияет на повышение уровня холестерина. Употребление одного яйца в день не представляет никакого риска для сердечных заболеваний или повышения уровня холестерина у здоровых людей. Однако существует небольшой риск для тех, кто уже страдает диабетом.

 

newsyou.info

 

 

 


Онлайн на сайте

Сейчас 420 гостей и 0 пользователей онлайн

на форуме

Сейчас 1 гость и 0 пользователей онлайн
 
222logo
Вся информация, размещённая на сайте, взята из открытых интернет-источников и систематизирована по темам.
Использование материалов сайта  "Птицефабрики Украины" разрешается при условии активной индексируемой ссылки