• Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

информационный портал

информационный портал

Китайские врачи развенчали миф о вреде яиц для организма человека

illustrationМедики отдела питания больницы Уханьского медицинского колледжа сообщили, что яйца не повышают уровень холестерина в крови.

Редакция «ЕНВ» отмечает, что плохой холестерин (ХС-ЛПНП) закупоривает кровеносные сосуды, вызывает воспалительные процессы, приводит к риску артериосклероза. В народе считается, что высокий холестерин образуется из-за еды.

Однако врачи Уханьского медицинского колледжа пояснили, что 70% холестерина синтезируется самостоятельно и 30% поступает с продуктами. При этом на повышение холестерина также влияют наследственность, метаболический статус и другие факторы.

В борьбе с высоким холестерином люди прекращают есть яйца. Однако китайские врачи говорят, что до 4 яиц в неделю можно потреблять пациентам с высоким холестерином. А вот количество кальмаров, жирного мяса, субпродуктов стоит ограничить. Эксперты отмечают, что уровень холестерина повышается из-за потребления большого количества углеводных продуктов.

 

Врачи предлагают контролировать холестерин с помощью диеты:

  1. Питание должно быть разнообразным. Добавьте зернистые и мелкозернистые продукты.
  2. Употребляйте больше фруктов, овощей, картофеля.
  3. Умеренно ешьте рыбу, птицу, яйца, нежирное мясо.
  4. Ограничьте потребление жирного мяса, субпродуктов животного происхождения.
  5. Отдавайте предпочтение жирам омега-3.

Также врачи рекомендуют исключить табак и алкоголь, следить за своим весом и заниматься физическими упражнениями.

 

NVL


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Онлайн на сайте

Сейчас 553 гостей и 0 пользователей онлайн
 
222logo
Вся информация, размещённая на сайте, взята из открытых интернет-источников и систематизирована по темам.
Использование материалов сайта  "Птицефабрики Украины" разрешается при условии активной индексируемой ссылки