Новости
  • Регистрация

Регистрация

yaichnica 240313Многие не любят утро из-за необходимости вставать с теплой удобной кровати и собираться на работу. После раннего пробуждения часто являются слабость, раздражительность и рассеянность.

Эксперты составили список продуктов, которые помогут начать новый день. Они настолько бодрят организм, что незаметно ощущается приток новых сил.

Вода

В первую очередь после пробуждения организм нуждается потребления не пищи, а жидкости. Поэтому лучше сразу после подъема выпить стакан воды. С ее помощью каждая клетка организма нормализуется. В противном случае вы можете почувствовать слабость и усталость уже к обеду.

Яйца

Утром лучше готовить яичницу. В ней есть железо и белок, которые помогут активизировать мозговую активность. Вы можете готовить не только яичницу, но и просто отварить яйца

Цельнозерновые

Пшеничная каша, рисовая, овсяная, гречневая или другая крупа обогащает организм углеводами, железом, витаминами группы В. Они с легкостью запускают пищеварительную систему. А вот йогурт источник полезных микроорганизмов. Он поможет укрепить иммунную систему и придаст вам сил.

Лосось

Такой жирный сорт рыбы как лосось богат ненасыщенными жирами омега-3. Эти полезные компоненты способствуют повышению умственной деятельности и улучшение циркуляции крови.

Темный шоколад

100 г черного шоколада подарит организма настоящий заряд бодрости, которого хватит на целый день. Также этот сладкий продукт является источником железа, магния, который нормализует обмен веществ в организме и помогает ему проснуться.

Бананы

Этот фрукт подпитывает организм полезными веществами, и дарит ощущение сытости на долгое время. Если начать с них утро, то можно продуктивно поработать, не отвлекаясь на перекусы.

Миндаль

Ядра этого ореха способствуют нормализации уровня сахара в крови и обеспечат организм необходимыми белками, жирами.

У вас нет прав, чтобы оставлять комментарии

Новое на форуме

Интересно

Птицефабрики Украины - информационный портал для птицеводов

Каталог птицефабрик Украины - адреса, телефоны, сайты птицефабрик.
Новости птицеводства, статьи, цены, аналитика, объявления,форум, Новости рынка яиц и мяса птицы. птички.нет

 Птицефабрики УкраиныИспользование материалов сайта  "Птицефабрики Украины" разрешается при условии активной индексируемой ссылки

Онлайн

На форуме

Сейчас 3 гостей и 0 пользователей онлайн

На сайте

Сейчас 91 гостей и 0 пользователей онлайн