Новости
  • Регистрация

Регистрация

imageГолодать не придется, ведь меню здесь разнообразное.

 

Фруктовая,овощная, рисовая, гречневая...Сколько еще диет  знаете вы? На самом деле, вариантов для тех, кто хочет похудеть, тысячи. Но проще всего избавиться от лишних килограммов можно, построив свое меню на яйцах.

В одном – всего 60-70 килокалорий, немного конечно, но за пропорциями следить надо, чтобы не повысился риск увеличения уровня холестерина в крови.

Голодать не придется, не переживайте: диета базируется на добавлении овощей и нежирного мяса, то есть рацион будет разнообразным. Диетологи советуют придерживаться подобной системы не более семи дней: за это время можно похудеть на 3-5 килограммов.

Основной запрет – жирные блюда. Не стоит выбирать себе яичную диету беременным и людям с аллергическими реакциями, проблемами с почками.

Меню яичной диеты

 

День

Обед

Ужин

 

Понедельник

Один вид фрукта в любом количестве.

Отварное мясо (кроме баранины)

 

Вторник

Вареное мясо курицы, но без кожи

Сваренные вкрутую два яйца, свежий салат из помидоров, огурцов, морковки, болгарского перца, один тост и апельсин.

 

Среда

Творог жирностью не больше 17%, тост, томаты

Вареная молодая говядина

 

Четверг

Яблоки или апельсины

Листья зеленого салата, отварное мясо

 

Пятница

Два яйца, вареные кабачки

Салатные листья, запеченная рыба нежирных сортов, грейпфрут

 

Суббота

Повтор меню четвертого дня

Повтор меню четвертого дня

 

Воскресенье

Томаты и вареные овощи, курица, грейпфрут

Овощи в отварном виде

 

На завтрак: два вареных яйца или омлет, следует съесть один грейпфрут.

Обед состоит из порции овощей или фруктов, грейпфрут - обязателен.

На ужин допустимо повторить меню завтрака, а можно заменить его кусочком отварной говядины.

Полезно будет во время диеты пить зеленый чай без сахара, а если посреди дня захотелось перекусить, можно убить чувство голода морковью или огурцом.

 

 

 

У вас нет прав, чтобы оставлять комментарии

Новое на форуме

Интересно

Птицефабрики Украины - информационный портал для птицеводов

Каталог птицефабрик Украины - адреса, телефоны, сайты птицефабрик.
Новости птицеводства, статьи, цены, аналитика, объявления,форум, Новости рынка яиц и мяса птицы. птички.нет

 Птицефабрики УкраиныИспользование материалов сайта  "Птицефабрики Украины" разрешается при условии активной индексируемой ссылки

Онлайн

На форуме

Сейчас 2 гостей и 0 пользователей онлайн

На сайте

Сейчас 108 гостей и 0 пользователей онлайн